В Сборнике Вы найдете меню на 20 дней на 4 приема пищи и рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимости
В одном файле меню сразу на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700 ккал
При создании программы питания я ориентировалась на то, чтобы преобладали простые блюда и сезонные продукты + минимально стоять у плиты
В случае, если Вам будет много еды, или недостаточно, Вы сможете использовать меню выше или ниже по калорийности. При этом баланс белков, жиров и углеводов будет выдержан
Также вы сможете стройнеть вместе, например, со своим мужем, использую меню на разную калорийность для вас и него.
Блюда во всех меню одинаковы, но содержат разное количество ингредиентов, а соответственно, и соотношение КБЖУ
Что включает в себя программа
Меня зовут Елена
@Elena_GoodFood
Без глютена, с минимумом молочки, чтобы придать организму еще больше сил и лёгкости
Продукты доступные, в т.ч. сезонные овощи и фрукты
ИНТЕНСИВА?
Есть варианты замены продуктов и выбор в плане круп, овощей, фруктов, наименования мяса и рыбы
Готовка самая простая, времени займёт мало!
Накормить блюдами из меню можно всю семью! Им тоже будет вкусно!
Простые практики, в формате видео от Марины, тренера по восстановительному фитнесу:
ИНТЕНСИВА:
Снизится вес до -3 кг и уйдет до 7-8 см в объёмах
Талия станет заметно тоньше, а живот меньше
Пройдут отёки, снизится дряблость и целлюлит
Избавитесь от напряжения и боли в спине/шее
Уменьшатся морщины в области лица и шеи
Прибавится энергии и лёгкости в теле, наладится сон и внутреннее состояние
Меню на все дни, на калорийность от 1200-1600 ккал от Елены:
основаны на сочетании лимфодренажных техник, самомассаже, эффективных приемов для снижения объёмов
не требуют специальной подготовки, бережные, с заботой о себе
всего 10-25 минут в день, в удобное для Вас время
@Marina_fit_forlive
1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700 ккал
В одном файле меню сразу на
Только для тех, кто не успел заскочить в Интенсив до Нового Года!!
1 и 2 декабря стоимость 1 390,00 Финальный день продаж 3 декабря, стоимость 1 590,00
До окончания продаж по выгодной цене осталось:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Стоимость будет расти!
1 и 2 декабря стоимость 1 390,00 Финальный день продаж 3 декабря, стоимость 1 590,00
До окончания продаж по выгодной цене осталось:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Калькулятор калорий
калорий
В Сборнике Вы найдете меню на 20 дней на 4 приема пищи и рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимости
В одном файле меню сразу на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700 ккал
При создании программы питания я ориентировалась на то, чтобы преобладали простые блюда и сезонные продукты + минимально стоять у плиты
В случае, если Вам будет много еды, или недостаточно, Вы сможете использовать меню выше или ниже по калорийности. При этом баланс белков, жиров и углеводов будет выдержан
Также вы сможете стройнеть вместе, например, со своим мужем, использую меню на разную калорийность для вас и него.
Блюда во всех меню одинаковы, но содержат разное количество ингредиентов, а соответственно, и соотношение КБЖУ