Летнее меню
для снижения веса
Питайтесь вместе со своими домашними!
Выбирайте то, что подходит именно Вам!
В одном файле меню сразу
на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700 ккал
20 меню на день с КБЖУ для каждого приема пищи
Ваши РЕЗУЛЬТАТЫ - мои лучшие ОТЗЫВЫ
Идите к своей цели! Худейте!
Питаясь сытно, вкусно и разнообразно!
НЕ голодая и Не исключая группы продуктов питания
сборник летних меню
а ещё - занятая женщина и мама.
Для удобства я создала
(АСТ, 2019 г),
Я специалист по питанию, нутрициолог, блогер,
автор книги «Вся правда о еде»
Готовка займет минимум времени, а результаты приятно удивят!
Меня зовут Елена
Здравствуйте!
  • Какие продукты использованы в меню?
    Самые обычные!
    Те, что Вы сможете найти в любом магазине.
    Конечно, здесь много овощей, фруктов и ягод на Ваш вкус.
    1
  • Каких результатов я смогу достичь?
    При чётком соблюдении системы питания, на свою норму калорий, Вы сможете похудеть на 3-6 кг за месяц!
    Зависит от изначальных параметров.
    А также, заметите лёгкость, бодрость, улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлита
    2
  • Много ли нужно будет готовить?

    Много готовить не придется.
    Рецепты специально использованы простые, не требующие долгого стояния у плиты.
    Летние дни хочется потратить на что-то другое!
    3
  • Какие продукты использованы в меню?
    Самые обычные!
    Те, что Вы сможете найти в любом магазине.
    Конечно, здесь много овощей, фруктов и ягод на Ваш вкус.
    1
  • Каких результатов я смогу достичь?
    При чётком соблюдении системы питания, на свою норму калорий, Вы сможете похудеть на 3-6 кг за месяц!
    Зависит от изначальных параметров.
    А также, заметите лёгкость, бодрость, улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлита
    2
  • Много ли нужно будет готовить?

    Много готовить не придется.
    Рецепты специально использованы простые, не требующие долгого стояния у плиты.
    Летние дни хочется потратить на что-то другое!
    3
Летнее меню - залог
здоровья и лёгкости
Блюда во всех меню одинаковы, но содержат разное количество ингредиентов, а соответственно, и соотношение КБЖУ
Вы сможете стройнеть вместе с другими членами семьи, например, с мужем, используя меню на разную калорийность, для вас и для него
В случае, если Вам будет много еды, или недостаточно, Вы сможете использовать меню выше или ниже по калорийности.
При этом баланс белков, жиров и углеводов будет выдержан
При создании программы питания я ориентировалась на то, чтобы преобладали летние блюда и сезонные продукты
+ минимально стоять у плиты
В одном файле меню сразу на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700 ккал
В Сборнике Вы найдете меню на 20 дней на 4 приема пищи
+ рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимости
Летнее меню - залог здоровья и лёгкости
Блюда во всех меню одинаковы, но содержат разное количество ингредиентов, а соответственно, и соотношение КБЖУ
Вы сможете стройнеть вместе с другими членами семьи, например, с мужем, используя меню на разную калорийность, для вас и для него
В случае, если Вам будет много еды, или недостаточно, Вы сможете использовать меню выше или ниже по калорийности.
При этом баланс белков, жиров и углеводов будет выдержан
При создании программы питания я ориентировалась на то, чтобы преобладали летние блюда и сезонные продукты
+ минимально стоять у плиты
В одном файле меню сразу на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700 ккал
В Сборнике Вы найдете меню на 20 дней на 4 приема пищи
+ рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимости
Ведите свои параметры к указанные поля и ниже увидите вашу норму калорий для похудения.

Округлите полученное число и ориентируйтесь на эту цифру при использовании меню.
Например, калькулятор посчитал 1476 ккал, следовательно, вам подойдет меню на 1500 ккал
Калькулятор
РАСПРОДАЖА
РАСПРОДАЖА
590
299 руб
590 руб
299 руб
© 2022 Все права защишены
ИП Бойко Елена Зинуровна
ИНН 421716281799
ОГРН 319470400100161
Made on
Tilda