В Сборнике Вы найдете меню на 21 день на 4 приема пищи и рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимости
В одном файле меню сразу на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600 ккал
При создании программы питания я ориентировалась на то, чтобы преобладали простые блюда и сезонные продукты + минимально стоять у плиты
В случае, если Вам будет много еды, или недостаточно, Вы сможете использовать меню выше или ниже по калорийности. При этом баланс белков, жиров и углеводов будет выдержан
Также Вы сможете стройнеть вместе, например, со своим мужем, использую меню на разную калорийность для вас и него
Блюда во всех меню одинаковы, но содержат разное количество ингредиентов, а соответственно, и соотношение КБЖУ
В Сборнике Вы найдете,
меню на 20 дней на 4 приема пищи и рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимости
меню на 20 дней на 4 приема пищи и рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимости
Для Вашего удобства я создала НОВОЕ ЛЕТНЕЕ МЕНЮ-2024! Готовка займёт минимум времени, а результаты удивят!
Выбирайте то, что подходит именно вам! Питайтесь вместе со своими домашними!
В Сборнике Вы найдете меню на 21 день на 4 приема пищи и рекомендации, как сократить или увеличить количество приемов пищи при необходимости
Здравствуйте!
Меня зовут Елена
Я специалист по питанию, нутрициолог, блогер, автор книги "Вся правда о еде" (АСТ, 2019 г)
Для Вашего удобства я создала НОВОЕ ЛЕТНЕЕ МЕНЮ-2024! Готовка займёт минимум времени, а результаты удивят!
а ещё - занятая женщина и мама.
В одном файле меню сразу на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600 ккал
При создании программы питания я ориентировалась на то, чтобы преобладали простые блюда и сезонные продукты + минимально стоять у плиты
В случае, если Вам будет много еды, или недостаточно, Вы сможете использовать меню выше или ниже по калорийности. При этом баланс белков, жиров и углеводов будет выдержан
Также Вы сможете стройнеть вместе, например, со своим мужем, использую меню на разную калорийность для вас и него
Блюда во всех меню одинаковы, но содержат разное количество ингредиентов, а соответственно, и соотношение КБЖУ
Какие продукты использованы в меню?
Самые обычные! Те, что Вы сможете найти в любом магазине. Сезонные овощи и фрукты, замороженные овощные смеси
1
Каких результатов я смогу достичь?
При чётком соблюдении системы питания, на свою норму калорий, Вы сможете похудеть на 3-6 кг за месяц! Зависит от изначальных параметров. А также, заметите лёгкость, бодрость, улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлита
2
Много ли нужно будет готовить?
Долго готовить не придется. Рецепты использованы простые. А блюдами из сборника можно накормить всю семью!
3
Какие продукты использованы в меню?
Самые обычные! Те, что Вы сможете найти в любом магазине. Сезонные овощи и фрукты, замороженные овощные смеси
1
Каких результатов я смогу достичь?
При чётком соблюдении системы питания, на свою норму калорий, Вы сможете похудеть на 3-6 кг за месяц! Зависит от изначальных параметров. А также, заметите лёгкость, бодрость, улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлита
2
Много ли нужно будет готовить?
Долго готовить не придется. Рецепты использованы простые. А блюдами из сборника можно накормить всю семью!
3
Калькулятор калорий
калорий
КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ
посмотрите один день МЕНЮ-2024
690 рублей
Летнее меню-2024
Стоимость действительна до 25 ИЮНЯ 2024г. После оплаты вам на почту придёт файл с меню в формате pdf